冷え性を治す方法ってありますか で、まあ、季節は夏から秋へと変わっているわけなんですが、まだ暑いですね。昼はまだ３０度近くあるんじゃないかなあ。
でもね、なんだか冷え性になってるみたいなんですよ。特に足の先が冷える。冷たくて、寝る時は足をもんで暖めてからでないと眠れません。これが結構時間がかかるんですね。足先って心臓から遠いからなのか、なかなか暖まってくれません。
といっても、外気がこんなに暖かいのに、なんで足先だけ冷たいんでしょうねえ。不思議なもんです。もちろん、エアコンは使ってませんよ。っていうか扇風機も最近は使ってません。なのに、なぜ冷え性なんてなっちゃってるんでしょうねえ。
今まで冷え性なんてなったことがないから、どうしたら良いことやら。なにか、食べ物で冷え性に効く食べ物ってないですかねえ。食事療法でなんとか改善したいなあって思って。
っていうか運動不足なのかな。ま、足先だけなんだけどね。結構冷たいので、辛いものがあります。玄米とショウガが効きます
はじめまして。私は香川で一人暮らしをしてる学生です。私もひどい冷え性でしたがだいぶ改善できました＾＾玄米を食べるようにしたこと。夜の食事に生姜を取り入れること。
これだけで随分かわりました。秋から冬にかけては生姜と根菜をいれた煮込みうどんに酒粕を少々いれ卵をおとしたものがおすすめです。
酒粕と生姜で足先から体全体があったまってほかほかして・・・
しかも美味。
一度試してくださいな。とっても安上がりです。香川には生醤油うどんというべジ的メニューがあり、めちゃ安、めちゃうまですよ＾＾
セルフだと好きなように薬味やだしやてんぷらを選べるのでべジじゃない友達といっても楽しめてうれしいです。
讃岐うどん最高！（提供 さやっちさん）
ショウガ・葛、足湯ですな
有ります！！女性ならば八割近くが経験する冷え性は立派な現代病なんですよ〜。マルマさんのそれは毎年小寒くなると私も経験する症状です。症状は個人差が有りますがね・・。
一番簡単なのは生姜！擂ったのを番茶に入れたり味噌汁に入れたり大活躍。長期に渡ってきちんと食すればかなり改善いたします。朝置きぬけに番茶に一つまみ入れればいいので私は一人暮らしの友人にしきりにコレを勧めています。安いしベジでも大大丈夫ですからね。
いちいち擂らなくてもタッパに入れておけば２〜３日は持ちますからね。もう一つは葛ですな・・。できればそこらで売っているジャガイモの澱粉ではなく本葛、特に奈良県は吉野産の物が一番よろしいですな。ただし高い。
（ジャガイモ100ｇ当り１００円に対し本葛100ｇ当り５００円位）
ご存知かと思いますが葛は漢方で葛根湯として風邪薬に用いられます。熱湯で練って甘味（蜂蜜・水あめ等）と生姜を加えるとおいしいです。体の中からほかほかとしてお腹持ちもグー。重湯として用いられることもあります。後、手足が冷える人は足湯をお勧めします。バケツに４０度位のお湯を入れ足をその中に突っ込み１５分。寝る前にすればぐっすりと寝られますよ。
よく聴くのですがどうもベジの人は冷え性になりやすいらしいですね。どうしても野菜が多くなるので漢方でゆうところの陰性に偏りがちだそうで・・。うーん、漢方系の料理本を参考にしては如何でしょうか？
（提供 もちさん）
冷える食べ物と温まる食べ物がある
冷え性ということですが、漢方的な考えから簡単に書いておきます。
何であれ人の健康に大切なのは次の三つです。
1.食事
2.運動
3.睡眠さて、まず食事です。
食べ物は薬であると考えてください。
それぞれの食べ物には効用、薬効があります。
食べ物はその性質から、陰性、陽性、中庸と分けることができます。
陰性の食べ物は暑い地域、暑い時期に獲れる物、地上に実を結ぶものが挙げられます。つまり夏野菜のキュウリやナス、南国で獲れる果物などは極陰性でものすごーく体を冷やします。
逆に寒い時期に獲れる物、寒い地域に獲れる物、地下にできる物は陽性で体を温める働きをします。
ニンジンや大根、サツマイモなどが挙げられます。ジャガイモは地上になる物なので陰性になります。
お米は玄米だと中庸、精白して白米になると陰性になります。酒や砂糖は極陰性で体をものすごく冷やします。生野菜のサラダなども体を冷やします。
陰性の物でも火を通したり、塩を加えることによって陽性に近づきます。従って陰性のもの、体を冷やす食品を多く取っていると冷え性になります。
食べ物の陰陽について話をすると本が書けるくらいでこれに関する本もいくつかあると思いますので参考にしてみてください。次は運動です。
運動と言ってもスポーツを指すわけではありません。歩くことです。歩くことによって足の筋肉が収縮、弛緩を繰り返し、これがポンプの役割をして血液 が循環する仕組みになっています。従ってあまり歩かない人は足の血液循環が悪く、冷えやすいです。それから睡眠は言うまでもありませんが、不足すると体の各機能が正常に働きませんのであらゆる不調の元になります。
さて冷え性に効くツボを紹介しようと思ったらちょうど良いサイトがあったのでこちらを参考にしてください。
http://www.twinbird.co.jp/tubo_cool.html
（提供 ｋｉｔａｊｉさん）
冷え性には足湯が効く
冷え性について・・・・足湯がよく効きますよ！桶にお湯をはって、足首から下の部分を温めます。（約6分間程）これは、冷え性だけでなく、頭の使いすぎ（コンピュータの使いすぎの頭の緊張とか、ストレスとか）にもよく効きますね。
体もね、すごくリラックスするから、寝る前にするとぐっすり眠れます。（提供 みかさん）