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ベジベジレシピ
アペックスの甘酢あんかけ
(材料)4人分
(1人分300kca1)
※アペックス…150g
 塩、コショウ…適宜
 片栗粉…適宜
 たけのこ…小1本(80g)
 千しいたけ…5枚
 人参…中1本
 さやえんどう…60g
 ゴマ油…大さじ2
 砂糖…大さじ5
 しょうゆ…大さじ3
 水…250cc
※シイタケ茶…小さじ2
 酢…大さじ5
 片粟粉…大さじ1

(作り方)
@アペックスを湯もどしし、下味を付け て片粟粉をまぷし、揚げる。
Aもどししいたけ、たけのこ、人参はそ ぎ切りにする。
B調味料Aを全部合わせておく。
C中華鍋にゴマ油を熱し、しいたけを香 りが出るまで妙め、人参、たけのこを さっと妙め、@のアペックス、さやえ んどう、Bの調味科を入れて強火でサ
 ッとひと煮立ち程度で仕上げる。

★酢、砂糟は好みで加滅して下さい
★できあがりに豆板醤を入れてもおいしいです。

※アペックスというのは、大豆たんぱく質で作られた、鶏のかしわのようなものです。精進素材店で売っています。